5. Ogni traguardo è una conquista
Eccoci qui, pronti per affrontare la quinta tappa del nostro cammino insieme.
La scorsa settimana ti abbiamo insegnato a coltivare la gratitudine. Se hai fatto bene i compiti a casa, ora dovresti avere una visione più positiva della tua vita rispetto a quella che avevi due settimane fa.
Bravissimo, perché stai continuando il tuo percorso di crescita personale e stai mettendo in campo la tua determinazione!
Questo è un momento importante del percorso, perché celebreremo insieme tutti i traguardi che hai raggiunto nella tua vita.
Ripensare ai tuoi successi e visualizzarli è un ottimo modo per migliorare la percezione che hai di te stesso e apprezzarti davvero.
Quanti e quali traguardi hai raggiunto da quando sei nato, quante cose hai fatto e imparato? Siamo sicure che ci sono moltissimi motivi per cui dovresti essere fiero di te.
Con “traguardi” non intendiamo necessariamente risultati importanti, se li hai ottenuti ottimo, ma non trascurare il potere delle tue piccole vittorie quotidiane. Concentrarti sui successi ti aiuta a migliorare i tuoi pensieri, rendendo così più probabile ottenere piccole vittorie nei giorni successivi.
Ora ti chiediamo di pensare a com’è la tua vita in questo momento e di assegnare a ciascun ambito un valore da 0 a 10, in base alla tua soddisfazione personale.
Spesso capita di non dare il giusto valore ai propri traguardi e sottostimarli. Per evitare che ciò accada, ti chiediamo di rispondere a queste domande e, in base alla risposta che darai, sarai in grado di stabilire meglio quale punteggio assegnare a ciascun ambito. Rispondere alle giuste domande ci aiuta a visualizzare la nostra vita in modo corretto.
Siamo sicure che in questo modo riuscirai ad avere una soddisfazione maggiore, perché molto spesso siamo troppo critici con noi stessi.
Concentrati su un ogni singolo ambito e rispondi a queste domande:
1. Hai preso una decisione che si è rivelata vincente?
2. Ti sei dedicato con passione a qualcosa?
3. In una particolare situazione ti sei comportato in modo migliore di quanto avresti fatto normalmente?
4. Hai contribuito a migliorare una situazione?
5. Hai aiutato qualcuno?
6. Hai completato o fatto progressi su un progetto?
7. Hai insistito con un compito, anche se era spiacevole?
8. Sei riuscito a trovare la cosa giusta da dire a un familiare, un amico o un collega?
9. Hai fatto un errore e hai imparato da esso?
10. Hai preso l’iniziativa?
11. Ti sei scusato quando hai fatto qualcosa di sbagliato?
Puoi compilare la Ruota del Presente che trovi nel PDF oppure riprodurla sul tuo quaderno. Colora ogni area con colori diversi, ti servirà al termine dell’esercizio per avere una visione migliore della situazione.
Ora identifica l’ambito di maggior soddisfazione. Utilizza la time line che trovi nel PDF di seguito per indicare i principali successi ottenuti in questo ambito in ordine temporale.
Inserisci uno o più successi, che ti hanno portato a raggiungere questa soddisfazione. Adesso pensa alle qualità che ti hanno aiutato a e scrivile di fianco ad ogni successo.
Ora trascrivi tutte le qualità che hai identificato su un foglio. Il titolo che dovrai scrivere sarà:
I MIEI PUNTI DI FORZA
Conoscere le qualità, che ci aiutano a raggiungere i nostri obiettivi, è fondamentale per comprendere quali armi abbiamo a nostra disposizione. Inoltre ti aiuta a comprendere meglio di quante risorse tu disponi, che forse non avresti mai nemmeno immaginato.
Durante questa settimana ti chiediamo di concentrarti su un successo, grande o piccolo, che hai ottenuto in ogni giornata. Se vuoi scriverlo sul tuo quaderno, ti aiuterà a ricordarli meglio.
Inoltre, quando noti una piccola vittoria, subito dopo che si è verificata, potresti concederti un complimento interiore, usando frasi del tipo:
“Bravo, hai gestito bene la situazione!”
“Ottima scelta!”
“La fiducia in se stessi è il primo requisito per grandi realizzazioni”
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