3. Osserva il passato e migliora il presente
Bentornato per il nostro terzo appuntamento!
Ti facciamo i nostri complimenti per aver svolto il compito assegnato durante questa settimana. Ora entra in gioco la COSTANZA. Continua il tuo cammino verso il cambiamento intrapreso. Questa settimana dovrai ripetere l’azione che hai individuato la scorsa settimana, per cementificare questa nuova abitudine nella tua routine.
Ma pensiamo al tema di oggi e concentriamoci sul “Tempo Passato”.
Il tuo passato è una grandissima RISORSA. Parla di te, delle tue esperienze, relazioni e di tutto ciò che ti ha portato ad essere ciò che sei oggi.
Si dice che il passato sia un libro che solo noi possiamo leggere. Le altre persone possono conoscere i titoli di alcuni capitoli, ma solo tu puoi sapere il reale contenuto.
E’ importantissimo capire come GESTIRE IL PASSATO perché questo ti permetterà di andare avanti nel modo giusto. Mentre, se gestito nel modo sbagliato, potrebbe rivelarsi un vincolo che ti impedisce di realizzare a pieno i tuoi obiettivi.
Di seguito alcuni consigli per poter guardare al passato senza restarci intrappolati:
1. IMPARA A PERDONARE TE STESSO E GLI ALTRI
L’orgoglio e il rancore a volte fungono da zavorre che ci legano a situazioni passate. Liberatene e ti sentirai leggero, pronto per spiccare il volo.
2. IMPARA AD ACCETTARE LE SCONFITTE COME LEZIONI UTILI
Un errore comune è utilizzare episodi passati come scuse per non mettersi di nuovo in gioco. L’importante è ricordarsi che, quando si scende in campo per giocare una nuova partita, ci si gioca tutto in quel momento e i match precedenti non possono influire sul risultato. Averli analizzati, però, per capire cose potremmo fare meglio, può darti un grande vantaggio. COMPRENDERE il tuo passato è il tuo vero PUNTO DI FORZA.
3. IL TUO AMBIENTE E’ IMPORTANTE
Spesso abbiamo intorno ricordi del nostro passato. Fare pulizia del nostro ambiente da tutto ciò che potrebbe riportarci alla mente dei ricordi, a volte poco piacevoli, ci aiuterà a non ripensarci con frequenza.
4. NON DEDICARE TROPPO TEMPO AL PASSATO
Ricordati che tu vivi nel presente e sei proiettato nel futuro. Per cui è giusto dare uno sguardo al passato e imparare quello che ti può insegnare. Ma, vivere nel passato o continuare a rammentare tempi passati, ti farà restare in uno stallo che non ti aiuterà a realizzare ciò che desideri
Bene, ora sei pronto per accendere i motori della vecchia Delorean e, proprio come in “Ritorno al Futuro”, tornare indietro nel tempo.
L’esercizio che ti proponiamo oggi si chiama la Ruota del Passato.
Come puoi vedere nel PDF, che potrai stampare oppure visualizzare e riprodurre sul tuo quaderno, la ruota è divisa in spicchi che rappresentano diverse aree della tua vita.
Ora immergiti nel tempo passato e ritorna a circa 5 anni fa con la mente.
Dovrai riempire questi spicchi dando un voto ad ogni area.
Troverai l’1 in prossimità del centro e il 10, che rappresenta il massimo della soddisfazione, all’estremità. Colora ogni area con colori diversi ti servirà al termine dell’esercizio per avere una visione migliore della situazione.
IMPORTANTE: Devi svolgere questo esercizio pensando alla te stessa di 5 anni fa e non alla tua situazione attuale.
Ora concediti un momento per analizzare il risultato. E’ sempre importante soffermarti sul risultato degli esercizi che ti chiediamo di svolgere, per comprendere meglio quello che raccontano di te.
Identifica l’area a cui hai dato il punteggio inferiore. Se ce ne sono più di una, scegli quella di cui, 5 anni fa, ti sentivi meno soddisfatta.
Pensa ad un episodio significativo, inerente a questa area, che possa aiutarti a ricordare perché non fossi pienamente soddisfatta.
Nel PDF trovi alcune domande che possono aiutarti a rivivere quel particolare momento.
Lavorare sul passato non è un passaggio semplice per nessuno di noi ma è fondamentale per poterci conoscere meglio.
Se si potesse vedere un film partendo dalla fine sarebbe facile cambiare le scene e migliorare il finale, ma il bello della vita è che non sappiamo mai che cosa ha in serbo per noi ed è sempre pronta a stupirci.
Durante questa settimana cerca di mettere in pratica i 4 punti relativi alla gestione del passato che ti abbiamo descritto.
“Guardati allo specchio, quello che vedi lo decidi tu”
Benessere
Distenditi con i palmi rivolti verso l’alto. Concediti 10 minuti e ascolta il tuo respiro.
Dedicato a te
Fai decluttering del tuo armadio, liberarti di alcune cose ti farà stare bene.
Neogenitori
Stampa le foto dei tuoi figli e disponile per la casa.