10.
Obiettivi: la bussola del tuo viaggio
Ed eccoti arrivato alla tappa 10 del nostro percorso, non ci piace dire che una tappa sia più importante delle altre perché senza le precedenti 9 non saresti qui oggi, pronto e preparato per creare la tua GOALS MAP!
Questo è il momento di unire tutti i puntini, ora capirai perché ti abbiamo fatto lavorare su tanti aspetti della tua vita che oggi si collegheranno gli uni con gli altri.
La settimana scorsa ti abbiamo parlato di questa speciale mappa che ti porterà, se rispetterai tutte le indicazioni, a raggiungere il tuo Obiettivo di Fine!
La prima domanda che ti facciamo è, confermi oggi l’Obiettivo di Fine che hai identificato la scorsa settimana?
Se la risposta è NO, come nel giro dell’oca, torna indietro e lavora all’ultima scheda perché tu possa essere convinta al 100% del tuo Obiettivo di Fine.
Nel caso la risposta fosse SI ricordati di formulare l’obiettivo in modo che possa essere
S. M. A. R. T.
S = SPECIFICO
L’obiettivo deve essere specifico, quindi deve essere chiaro e non approssimativo. Ad esempio “Vorrei fare formazione” non è un obiettivo specifico, ma “Vorrei fare un corso di formazione in un determinato ambito” lo è.
M = MISURABILE
L’obiettivo deve contenere un’unità di misura, per capire se il risultato atteso è stato raggiunto o quanto manca per raggiungere la meta. Per cui non è corretto dire “Voglio mettermi a dieta” ma l’obiettivo strutturato in maniera corretta sarà “Voglio perdere 3 Kg”.
A = ATTUABILE
L’obiettivo deve essere realizzabile date le risorse e le abilità a propria disposizione. Non deve essere impossibile da raggiungere ma, allo stesso tempo, deve essere sufficientemente appassionante. Non possiamo creare una tabella di esercizi fisici di un atleta professionista se non lo siamo.
R = REALISTICO
Un obiettivo deve essere stimolante, ma realistico commisurato con i nostri mezzi. Ad esempio “Voglio trasformare la mia casa in un hotel” se si ha una casa piccola non è realistico, si potrà ad esempio affittare per brevi periodi.
T = TEMPORALIZZATO
L’obiettivo deve essere basato sul tempo. Occorre determinare il periodo di tempo entro il quale l’obiettivo deve essere realizzato. Serve per rendere misurabile temporalmente l’obiettivo ed evitare che venga considerato urgente o venga procrastinato.
Ora che hai verificato che il tuo obiettivo è SMART puoi procedere a creare la tua GOALS MAP personale:
Qui trovi una piccola legenda per compilare al meglio la mappa:
- OBIETTIVO DI FINE: il fine ultimo che vuoi raggiungere e la data in cui prevedi di raggiungerlo.
- OBIETTIVI DI BREVE E MEDIO TERMINE: gli obiettivi che ti aiuteranno a raggiungere l’obiettivo finale
- OSTACOLI: problematiche che potresti incontrare nel realizzare gli obiettivi di breve termine
- ALLEATI: chi potresti coinvolgere per farti aiutare a raggiungere il tuo obiettivo
- DATA: devi darti un tempo di realizzazione sia per l’obiettivo finale che per gli obiettivi intermedi
ESEMPIO PRATICO:
Obiettivo di fine: Voglio correre la maratona
Obbiettivi di breve e medio termine: Ogni due settimane devo correre 5 Km in più
Alleati: Personal trainer/ nutrizionista
Ostacoli: Trasferte di lavoro
Di seguito alcune domande che potranno aiutarti a compilare lo schema:
- Quali potrebbero essere le azioni per raggiungere l’obiettivo di fine?
- Te ne vengono in mente altre?
- Quali capacità potresti mettere in campo?
- Quali capacità potresti migliorare
- Come potresti misurare questo miglioramento?
- Come potresti migliorare le tue capacità?
- In quanto tempo?
- Cosa potresti fare da domani?
- Che obiettivi settimanali puoi fissarti?
- Puoi suddividere le attività in attività settimanali o mensili?
- Quali potrebbero essere i tuoi alleati?
- Come potresti chiedere il loro aiuto?
- Quale ostacolo a breve termine consideri più difficile da superare?
- Come potresti affrontarlo?
- Chi potrebbe aiutarti?
Durante la settimana: Questo fondamentale esercizio potrebbe impegnarti molto tempo. Non devi terminarlo in un giorno solo ma tornaci spesso e datti modo di pensarci a fondo per far si che ogni obiettivo di breve e medio siano SMART che tu abbia individuato in modo corretto alleati e ostacoli.
Ricorda nel tempo puoi aggiustare la linea temporale della Goals Map senza stravolgerla altrimenti non avrai raggiunto l’obiettivo di una buona pianificazione.
“Per raggiungere luoghi in cui non sei mai stato devi percorrere nuove strade”
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